アーユルヴェーダ

ドーシャとは?自分のドーシャは何だろう?

ドーシャとは?

アーユルヴェーダでは、私たちを司っているもの全て“生命エネルギー“をドーシャと呼び、これをヴァータピッタカパという3つのタイプに分類してい考えています。

このドーシャを体質のタイプや食べ物のタイプ、臓器のタイプとさまざまな事をドーシャのタイプ別に分類して考えています。自分のドーシャタイプを知る事で、自分の性格や体質がわかります。とても当てはまる節が多くおもしろいものです。シンプルに3つに分けて考えられている事でとても分かりやすくアーユルヴェーダの健康法、生命の知恵を知る事ができます。

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<3つのドーシャの元素>

ヴァータ(VATA) → 風・空 =動きがあり創造的 軽い

ピッタ(PITTA) →  火・水 =力、熱、光

カパ(KAPHA) →  土・水 = 重い、安定、エネルギー

基本的にヴァータ(風)、ピッタ(火)、カパ(土)と言われていますが、厳密にはヴァータには(空・スペース)の要素もあり、またピッタ、カパには水の要素もあります。

<あなたのドーシャは?>

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私は、ヴァータ・カパ体質です。このように単に一つの要素ではなく、だいたいの人に全ての要素があり、どのドーシャが優勢かで判断します。上位1番・2番の要素で考えると自分のタイプに納得がいくかと思います。

またごくまれに3つの要素が均等にあるトリドーシャタイプの方もいるようです。また一つがずば抜けている単一ドーシャタイプもいます。

この自分のドーシャが増えすぎたり、減りすぎたりせずバランスが正常に取れていると健康で体も楽に過ごせます。

ドーシャは体の調子によっても変わります。本来のドーシャ(昔の自分)と比較して今の自分は何のドーシャが過激になってしまっているのか判断するといいですね。乱れていると自分の優勢のドーシャが過激になりやすいです。例えば本来はヴァータとカパが半々の割合がバランスの取れている状態の人だとすると、忙しくて動き回っている生活でヴァータが上がってしまいます、あるいは家でゴロゴロしているような生活をしているとカパが過激になります。

<ドーシャチェック>

質問に当てはまる答えに〇をつけて、各ドーシャに何個あてはまるか診断してみましょう。

Q ヴァータ ピッタ カファ
1活動状況は? 素早く率先する 普通の早さ ゆっくり、のんびり
2興奮しやすいですか? とてもしやすい しやすい しにくい、落ち着いてる
3物事に動じやすい? とても動じやすい かんにさわる 影響されない
4物覚えは? 早く表面的 応用が得意 遅いが深い
5記憶力は? 忘れやすい 普通 忘れにくい
6食欲は? 不規則 旺盛 弱い方
7一度に食べる量、多い? 多い時とそうでない時がある 多い 多く食べれない
8消化は? 不規則 早い 弱い
9好みの味は? 甘・塩・酸味 甘・渋い・苦味 辛い・渋い・苦味
10好みの食事は? 温かいもの 冷たいもの 乾燥したもの
11外出したくない日は? 寒く、乾燥した日 暑い日 寒く、曇った日
12睡眠は? 浅い、4~6時間 気持ち良い6~8時間 深く重い8時間以上
13良く見る夢は? 怖い、走る、飛ぶ、木、山 怒り、暴力、太陽、炎 湖、白鳥、花、鳥
14便通は? 不規則 1日2回以上 1日1回規則的
15便の状態は? 硬い 軟便 中間
16汗は あまりかかない 多い 少しかく
17問題に対して 注意散漫、悩みやすい イライラ、怒りやすい 落ち着いて、確実にこなす
18活動は? 煩雑、せわしい 正確、規則的 優雅、遅い
19話し方は? 早口、まとまりがない 明晰、鋭い、きつい ゆうっくり、温かい、明瞭
20歩き方は? 軽快、早い、せわしない 自己顕示的、しっかり 安定感がある、ゆっくり
21関節は? ポキポキなる、堅い 柔らかい 強い、しまっている
22歯は? 不揃い、もろい 黄色い 白い、丈夫
23白眼の色は? 青、茶色 黄色、赤色 白色
24眼の大きさは? 小さい 鋭い眼つき 大きく潤んだ眼つき
25肌は? 乾燥、荒れやすい 柔らかく、少しオイリー 滑らかで湿っている
26体温は? 手足が冷えやすい いつもポカポカ温かい 身体全体が冷たい
27髪は? 乾燥しやすい 細い、薄く、少ない 濃く、量が多い
合計数         個           個           個

*参照 ファンタスティックアーユルヴェーダ 著 蓮村 誠 

いかがでしたか?🙂自分のドーシャわかりましたか?

1番目に多かったドーシャがあなたの最も優勢なドーシャ。

2番目に多いドーシャの要素もあります。

自分のドーシャを知ることで、あなたにあった生活スタイルや、食事、健康法がアーユルヴェーダでわかりますよ♪

ドーシャを整えて健康的な生活に役立てる事ができます。

気になる詳しいドーシャの性格や体質などはこちらの記事にあります👇♪

ヴァータの特徴~性格体質

ピッタの特徴~性格や体質

カパの特徴~性格や体質

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